Formation
L’intelligence émotionnelle
Développez votre intelligence émotionnelle de façon pragmatique
Cultiver son intelligence émotionnelle a des bienfaits avérés : sur notre bien-être et notre santé mentale, sur les décisions qu’on prend lorsqu’on est sous pression ou celles que l’on prend pour notre orientation professionnelle, sur la gestion individuelle de nos côtés impulsifs ou colériques, ou encore sur la qualité de nos relations. Beaucoup dénigrent son développement ou ne s’y intéressent pas. Pourtant, quelques questions suffisent pour identifier les problèmes qu’elle peut nous aider à dépasser :
Êtes-vous satisfait de votre évolution professionnelle ou du job que vous occupez actuellement ? Vous sentez-vous souvent sous pression ? Est-ce que vous êtes épanouis dans vos relations sociales, familiales ou amoureuses ? Arrivez vous à rester calme lorsque vous êtes frustrés ? Est-ce que vous savez vous discipliner ? Est-ce que vous craignez le jugement des autres et modulez vos comportements pour ne contrarier personne ? Est-ce que vous communiquez de façon apaisée avec les autres ?
Voici autant de volets sur lesquels nous aurons tous des difficultés à surmonter dans notre vie. Et ces complications seront génératrices d’anxiété, de frustration ou de colère, de tristesse ou de démotivation qu’on doit apprendre à gérer. Aussi, à travers ce cours, je veux démystifier l’intelligence émotionnelle et la rapporter à des volets concrets de notre vie pour identifier comment elle peut être utile à notre développement. Cette séquence ne se contente donc pas d’étaler de la théorie sans qu’elle soit accompagnée d’exemples pratiques pour vous permettre de vous imprégner des principes qui y sont expliqués.
Au gré d’enseignements tirés de psychologie analytique, de programmation neurolinguistique ou encore de thérapie cognitivo-comportementale, vous découvrirez notamment à travers ce cours d’intelligence émotionnelle comment :
L’intelligence émotionnelle peut vous servir dans votre vie, vos relations, votre environnement professionnel
Comprendre ce qui provoque vos émotions, et mitiger leur influence sur vos humeurs et comportements
Développer une conscience de soi pour observer et confronter vos idées à faible valeur ajoutée afin de mieux les réguler
Apprendre à développer votre empathie et une écoute active pour renforcer vos relations sociales et professionnelles
Apprendre à gérer vos émotions négatives (colère, stress, tristesse…)
Utiliser des outils éprouvés d’intelligence émotionnelle pour qu’ils contribuent à votre épanouissement
Ce cours se veut pragmatique et il va à l’essentiel. Venez le découvrir par vous-même, les premières vidéos sont mises à votre disposition !