Ne Vous Mettez Plus La Pression
si votre meilleur ami, ou du moins quelqu'un que vous aimez vraiment vous partageait sa frustration concernant certains aspects de sa vie, comment réagiriez-vous ? Par exemple, que lui diriez-vous s'il vous disait que son patron est un control freak qui le sollicite à longueur de journée et qu’il ne fait que le critiquer, qu'il a négligé ses besoins avec son / sa partenaire pendant un temps et qu'il se sent aujourd’hui lésé dans sa relation, qu'il se met trop la pression pour tout bien gérer dans sa vie et que du coup il est tout le temps stressé...
Leur diriez-vous de négliger leurs ressentis et de supporter leur patron à contrecœur, de rester lisse dans leur rapport et ne pas évoquer ce qui les dérange chez l’autre, qu’ils méritent bien d’être stressé parce qu’ils ne savent pas s'organiser ? Bien évidemment que vous ne le feriez pas. Au contraire, vous chercheriez certainement à les apaiser d'une part, et vous leur donneriez par ailleurs des conseils pratiques, en leur disant par exemple de provoquer une réunion avec leur supérieur pour voir comment ils pourraient collaborer dans de meilleures conditions, de se poser avec leur partenaire pour leur dire qu’ils ne sont pas entendus dans leur relation, d’apprendre à se détendre au quotidien et de revoir leur agenda ou leurs exigences pour être plus tranquilles.
Curieusement, on conseille intelligemment ceux qu’on aime, mais quand il s’agit de nous-même, on s’écarte de toute cette compassion dont on fait preuve à l’égard des autres. Nos dialogues intérieurs peuvent être critiques, culpabilisants ou anxiogènes sans qu’on en soit conscients. Du coup, on porte en nous un inconfort qu’on réprime en permanence, mais si on se parlait comme on le ferait avec une personne qui nous est chère, on changerait certainement notre façon de penser. Faire preuve de compassion à notre égard est une compétence qui se pratique au quotidien. Pour cela, on peut à chaque instant se demander, qu’est-ce que je conseillerais à une personne que j'aime si elle était dans ma situation ? Est-ce que je validerais tous ses dialogues internes qui lui nuisent, qui la stressent ou qui la dévalorisent ?
Si vous avez du mal à gérer vos dialogues internes, parlons-en, n'hésitez pas à me solliciter pour une séance gratuite.