Qu'est ce que vous contrôlez réellement?
Bonjour chers amis,
Quand on y pense, c’est assez anecdotique que de se frustrer quand on est coincés dans un bouchon: la colère ou tout autre inconfort qu’on ressent à ce moment-là est comme une sorte de punition qu’on s’inflige pour une circonstance qui ne relève pas de notre responsabilité.
Mais quid du fait de ne pas obtenir l'augmentation ou la promotion que vous visiez après avoir bossé comme un acharné toute l'année en faisant des nocturnes ? Et bien, souvent, on pense pouvoir contrôler ce qu’on peut seulement influencer. Et lorsqu’on n’obtient pas le résultat escompté, on finit par s’insurger contre l’injustice qu’on a subie.
Parfois à juste titre : vous avez peut-être travaillé pour quelqu'un qui vous a promis qu’être en sous-effectif n’était que temporaire, que les efforts que vous feriez seraient récompensés… Mais en bout de course, vous vivez une déception, mais ça vous permet de mieux vous apercevoir que vous n'étiez pas au bon endroit et qu'il est temps de passer à autre chose.
Naviguer avec aisance au gré de nos circonstances est un atout. Le regretté Stephen Covey, expert en développement personnel, nous a laissé un outil édifiant – le cercle de contrôle, qui permet justement de les aborder avec plus de clarté:
Si je suis face à une situation que je ne peux pas contrôler, je dois apprendre à l’accepter
Si je suis face à une situation que je peux influencer seulement (sans la contrôler), alors je ne dois pas transformer l’issue de mes efforts en une attente, sinon je serai toujours déçu (que ce soit par le comportement des autres ou par le fruit de mes efforts quand je ne réussis pas aussi vite qu’escompté…)
Je ne peux me recentrer que sur ma réaction à mes circonstances, qui dépend du contrôle que j’exerce sur ma réflexion, mes ressentis et mes comportements.
Chaque compartiment fait appel à des compétences différentes. Si vous souhaitez les améliorer et découvrir les meilleurs outils issus des dernières recherches en PNL, thérapie cognitivo-comportementale ou psychologie appliquée, n’hésitez pas à découvrir mon catalogue de formations pour vous accompagner dans cette démarche